Quelques bonnes raisons de se mettre à la gym suédoise

Il y a un an environ j’ai découvert la gym suédoise et depuis je suis complètement accro!
La gym suédoise kesako? Eh bien il s’agit de d’enchaîner pendant environ une heure des séquences de cardio et de muscu en musique.

J’ai réfléchi aux raison qui font que la gym suédoise rend accro et donc autant de bonnes raisons de s’y mettre. En voici quelques unes.

gym suedoise

Le fun!

Oui, je pense que c’est bien la première raison d’essayer. Comme le rappellent souvent les profs, l’idée principale est de se faire plaisir, pas de pression. Si on choisi d’assister régulièrement aux mêmes cours on peut mesurer sa progression puisqu’avec la pratique on maîtrise de mieux en mieux les programmes.
Les séances sont aussi conviviales. On est organisés autour du prof qui est le centre de l’attention, on ne se regarde pas les uns les autres, pas de jugement.

Sport accessible

Grâce à ses différents niveaux:
Modéré: idéal pour reprendre en douceur une activité sportive. Sans saut et à un rythme mesuré, la séance permet de prendre le temps d’exécuter les mouvements en insistant sur le réveil musculaire et articulaire.
Standard soft: idéal pour se familiariser avec le concept de la Gym Suédoise. Elle permet d’acquérir une bonne maîtrise des mouvements de base autant dans les séquences de travail cardiovasculaire que de renforcement musculaire.
Standard 75′: parfait pour travailler son endurance.  Le cours du 75 minutes, les séquences de cardio et de renforcement musculaire sont soutenues pour améliorer sa résistance à l’effort.
Intensif: parfait pour décupler son endurance et sa résistance. Les séquences de travail cardiovasculaire et de renforcement musculaire exigeantes permettent une stimulation intense et continue sur un rythme élevé.
Core: parfait pour travailler les muscles posturaux, la mobilité et l’équilibre. La séance se concentre sur le renforcement des muscles profonds par des mouvements amples qui nécessitent maîtrise et détermination. Elle stimule également le système cardiovasculaire et permet d’améliorer nettement ses performances.
Mais il y a aussi le Cardio Flex, le Flex, le Yoga, le Running, le Dance et d’autres encore. Il y a forcément un cours, une intensité qui correspond à nos envies.

Fréquence

Il y a beaucoup de cours, à différents horaires et dans différentes salles, il suffit de jeter un oeil au planning pour s’en rendez compte. En plus il est possible de retrouver le planning et de réserver sa séance sur l’appli mobile qui est super simple à utiliser.

Prix

Il faut peu d’équipement: une paire de baskets (dédiée car il faut que la semelle soit propre), un short / legging / jogging / autre, un t-shirt / débardeur et une gourde pour s’hydrater. C’est tout.
L’abonnement TOPP permet, pour 40€/mois, 100€/3 mois ou 330€/an, de participer à tous les cours dans toutes les salles de France. Et jusqu’au 10 juillet il y a une promo: 150€ pour 6 mois, ce qui revient à 25€/mois!

En plus le premier cours de gym suédoise est gratuit alors pourquoi hésiter?

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