Au moment où tu lis ces lignes, probablement tranquillement installée à prendre ton petit déjeuner encore en pyjama (ou en train de courir derrière Mini-Toi pour qu’il finisse ses céréales) sache que des personnes sont en train de suer avec des coachs et qu’en plus elles étaient volontaires. Si si, je t’assure! La semaine dernière j’étais de ces personnes. Je te raconte!
Il y a une dizaine de jours au hasard d’une balade sur Facebook j’ai découvert la Garmin Team Running.
Kezako? Simplement un super bon plan pour les runners parisiens!
Chaque samedi Garmin propose des séances d’entrainement gratuites, dans un lieu et sur un thème différent.
Samedi dernier le rendez-vous était à 9h30 au Trocadéro, tu avouera qu’il y a pire comme lieu pour s’entrainer. Arrivée j’ai été accueillie par les coachs. Tu sais à quoi tu reconnais tout de suite ceux qui viennent pour la première fois, ils n’ont pas encore le t-shirt Garmin. Parce qu’en plus de proposer une séance d’entrainement gratuite, Garmin t’offre un t-shirt.
On a commencé par un petit échauffement de 1,5 ou 2km je ne suis plus sûre, un grand tour du Trocadéro puis on est passé aux choses sérieuses! On s’est divisé en deux groupes: ceux qui ont déjà un bon niveau et ceux qui veulent y aller plus cool (pour ne pas dire ceux qui ont un moins bon niveau quoi 😉 ). Le thème de la séance était les fractionnés, le premier groupe est allé sur un pente un peu plus inclinée que la notre (oui parce que moi j’étais dans le groupe de ceux qui voulaient y aller cool) et puis nous on avait le droit de marcher pendant les récup. Pas qu’on en ai vraiment besoin hein, c’est juste pour profiter un peu plus de la vue… Je suis pas crédible? Ah bon…
Après l’échauffement on a fait quelques fondamentaux: talons fesses, griffés, levés de genoux et foulées bondissantes.
En suite, si je me souviens bien le programme était:
- 5 fois 1 minute
- 9 fois 40 secondes
- 12 fois 20 secondes
Ben tu sais quoi? J’ai mouru! (aujourd’hui c’est samedi, j’ai le droit d’être fachée avec mon Bescherelle) A tel point que j’ai fait répétition buisonnière pour 1 fois 40 secondes et 1 fois 20 secondes. En même temps en bonne blogueuse que je suis il fallait bien que je partage un peu sur les réseaux, on est d’accord?
Après la séance retour au calme avec une série d’étirements. Les coachs ont tout ce qu’il faut dans leur sac à malice, en plus de pouvoir te prêter une montre si tu veux essayer un modele, ils ont de l’eau, des fruits secs et des compotes énergétiques.
Donc si on fait le compte tu peux avoir un entrainement avec des coachs pro, hyper sympa et pleins de bons conseils, dans une ambiance top, un lieu sympa, avec ravito et tu repars avec un t-shirt. Comme dis George, What Else?
Je crois que j’ai tout dit sauf comment s’inscrire… Alors il te suffit d’aller sur www.garminteamrunning.com et de t’inscrire. Y a pas plus simple!
Cette semaine je reste chez moi parce que demain j’ai la Course du Chateau de Vincennes mais je vais y retourner c’est sûr!
Super sympa en effet ! Il faut avoir une montre garmin ou pas pour s’inscrire ?
Pas sûre d’avoir le niveau pour un truc pareil même au niveau « tranquilou »
Non non pas obligé, mais ce qui est top si tu en as une et que tu ne sais pas trop t’en servir c’est qu’ils peuvent t’aider 😉 Sur le site le thème des séances est indiqué à l’avance donc tu peux choisir et puis si tu fatigue trop tu n’es pas obligé de tout faire. Moi j’ai séché 2 reprises 😉
Nickel ! J’en ai parlé à mon chéri, il va sûrement en faire un. Merci de l’info, c’est top !
Sympa merci de ce bon plan. Je vais certainement essayer cela dès que j’aurai un samedi de dispo.
Super!! Dis moi, on pourra y aller ensemble 🙂 Moi je vais essayer d’y aller le 20, c’est le seul week-end du mois de juin où je n’ai pas de course.